私、本が読めるようになりました。

こんにちは、あわてんぼうDrです。

昨年の12月より、ストラテラ・コンサータを内服しています。まず驚きは、デスクが綺麗になった事。手帳に予定を書く事ができるようになった事。そして、一番の驚きは、分厚い本が読めるようになった事です。

今は、月に2冊程度は、通勤中に読破できるようになりました。

そして、治療により、集中力が増したことで時間という概念が生まれました。

しかし、人生行き当たりばったりで過ごしてきたので、時間の使いかたが全く分からない事実に気がつきます。

そして自己啓発本に頼る事にしました。その中でも、一般人はもちろんの事、治療中もしくは、無治療のADHDの方にも、役に立つ本を紹介します。

ちなみに本なんか読む習慣がないので、アマゾンでベストセラーになっている本を片っ端から注文しています。。

紹介する本は、ベストセラー　【7つの習慣　最優先事項】です。

この本のなかには、以下のような事が書いてありました。（スケジュール管理のところのみ抜粋）

・どんな人間になりたいか主体的に目標を設定する事

・生活の行動を4つに分ける

（・やらないといけない事　・自分を向上させる事　・無駄な事　

　　　　　　　　　　　　　　　・やる必要はあるけど、人生の足しにならない事）

・精神、体力、社会、知性の向上は常に目標を持って取り組む事

・社会、家族、自分等、、役割での目標をたてる

・周りに影響を与えて、良い方向に導く事

・予定は1週間毎にいっきに立てる事

などなど、他にも役にたつ事がいっぱい書いてありました。

＜スケジュール管理について説明します。＞

まず、人生の目標を決めて、無駄な時間を減らし、自分を向上させる事に時間を費やす事を意識する事。

例えば、家族との時間・運動・英会話・ボランティア等の時間を大切にするなど。。。

実際には、上記のような有意義な予定は先に予定表に書き込みます。次に、優先度の高い順にやらなければいけない事を埋めていっています。そうする1週間の流れをつかみやすく、無駄な時間を使う事が激減します。

そして、精神、体力、社会、知性につていの週間目標を横の空白の欄に記入し、いつでも見れるようにします。

例えば、

精神：苛立たないように、相手の本質をみる努力をする　

体力：ベンチプレス100kgあげる　

社会：募金する　

知性：啓発本を読む

上記を意識して行動する事が大切！！！

そんな事の書いてあるほんです。

より詳細に知りたい人は一度読まれては、、、